Crystal塾 自分スタイル:スッキリ1日を始めるための【朝のイキトレ】

朝起きる時に、ほんの少しの「呼吸」と「ストレッチ」で、身体と心がすっきり! 快適な1日が始まります。

講師 crystal
Crystal塾 自分スタイル:スッキリ1日を始めるための【朝のイキトレ】

コースの料金

Course Price

2,200円 (税込)
受講する
  • 先生に質問OK
  • 30日間返金保証
  • 受講期間制限なし

こんな方向け

Target

  • 朝目覚めが悪い
  • 目が覚めて動き始めるまでに時間がかかる
  • 気持ちよく1日をスタートさせたい
  • 忙しい朝でもできるエクササイズが知りたい
  • サッと起きて、1日を有効に使いたい

コースの概要

Course Summary

『呼吸を知って整えてあなたの1日を快適に♪』

誰もが当たり前にしている「呼吸」
毎日無意識にしている「呼吸」には、あなたの心や身体の状態がよく現れています。
何気なくしている「呼吸」の種類や役割を知って、今の自分に必要な「呼吸」を選択することで、自分自身の心と身体の状態を心地よく快適にキープすることができます。

『イキトレ』は
<いつでも・どこでも・だれでも>できる
「呼吸」×「ストレッチ」×「体幹トレーニング」を組み合わせたオリジナルの『呼吸エクササイズ(トレーニング)』です。

このコースでは、『イキトレ』を取り入れることで、あなたの1日を心地よく快適に整えるお手伝いをします。

日常のシーン(時間帯)毎に、その場ですぐにできる呼吸エクササイズやストレッチ、体幹を整えて鍛えるバランストレーニングをご紹介します。

思い出した時=必要な時。
一度で全てを覚える必要はありません。
なんとなく見ていただいても、ふと思い出す時があると思います。そんな時には、ぜひ思い出した『イキトレ』をしてみてください。
きっと、次の瞬間から少しずつ、心と身体が軽く快適になると思います。

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