コースの料金
Course Price
こんな方向け
Target
- 朝目覚めが悪い
- 目が覚めて動き始めるまでに時間がかかる
- 気持ちよく1日をスタートさせたい
- 忙しい朝でもできるエクササイズが知りたい
- サッと起きて、1日を有効に使いたい
コースの概要
Course Summary
『呼吸を知って整えてあなたの1日を快適に♪』
誰もが当たり前にしている「呼吸」
毎日無意識にしている「呼吸」には、あなたの心や身体の状態がよく現れています。
何気なくしている「呼吸」の種類や役割を知って、今の自分に必要な「呼吸」を選択することで、自分自身の心と身体の状態を心地よく快適にキープすることができます。
『イキトレ』は
<いつでも・どこでも・だれでも>できる
「呼吸」×「ストレッチ」×「体幹トレーニング」を組み合わせたオリジナルの『呼吸エクササイズ(トレーニング)』です。
このコースでは、『イキトレ』を取り入れることで、あなたの1日を心地よく快適に整えるお手伝いをします。
日常のシーン(時間帯)毎に、その場ですぐにできる呼吸エクササイズやストレッチ、体幹を整えて鍛えるバランストレーニングをご紹介します。
思い出した時=必要な時。
一度で全てを覚える必要はありません。
なんとなく見ていただいても、ふと思い出す時があると思います。そんな時には、ぜひ思い出した『イキトレ』をしてみてください。
きっと、次の瞬間から少しずつ、心と身体が軽く快適になると思います。
誰もが当たり前にしている「呼吸」
毎日無意識にしている「呼吸」には、あなたの心や身体の状態がよく現れています。
何気なくしている「呼吸」の種類や役割を知って、今の自分に必要な「呼吸」を選択することで、自分自身の心と身体の状態を心地よく快適にキープすることができます。
『イキトレ』は
<いつでも・どこでも・だれでも>できる
「呼吸」×「ストレッチ」×「体幹トレーニング」を組み合わせたオリジナルの『呼吸エクササイズ(トレーニング)』です。
このコースでは、『イキトレ』を取り入れることで、あなたの1日を心地よく快適に整えるお手伝いをします。
日常のシーン(時間帯)毎に、その場ですぐにできる呼吸エクササイズやストレッチ、体幹を整えて鍛えるバランストレーニングをご紹介します。
思い出した時=必要な時。
一度で全てを覚える必要はありません。
なんとなく見ていただいても、ふと思い出す時があると思います。そんな時には、ぜひ思い出した『イキトレ』をしてみてください。
きっと、次の瞬間から少しずつ、心と身体が軽く快適になると思います。
コースの内容
Course Curriculum
チャプター 1 『朝のイキトレ』ーすっきり目覚めるー
全3レッスン
3本の動画(約00:33:17)
先生について
About Teacher