『呼吸を知って整えてあなたの1日を快適に♪』

誰もが当たり前にしている「呼吸」
毎日無意識にしている「呼吸」には、あなたの心や身体の状態がよく現れています。
何気なくしている「呼吸」の種類や役割を知って、今の自分に必要な「呼吸」を選択することで、自分自身の心と身体の状態を心地よく快適にキープすることができます。

『イキトレ』は
＜いつでも・どこでも・だれでも＞できる
「呼吸」×「ストレッチ」×「体幹トレーニング」を組み合わせたオリジナルの『呼吸エクササイズ（トレーニング）』です。

このコースでは、『イキトレ』を取り入れることで、あなたの1日を心地よく快適に整えるお手伝いをします。

日常のシーン（時間帯）毎に、その場ですぐにできる呼吸エクササイズやストレッチ、体幹を整えて鍛えるバランストレーニングをご紹介します。

思い出した時＝必要な時。
一度で全てを覚える必要はありません。
なんとなく見ていただいても、ふと思い出す時があると思います。そんな時には、ぜひ思い出した『イキトレ』をしてみてください。
きっと、次の瞬間から少しずつ、心と身体が軽く快適になると思います。