コースの料金
Course Price
こんな方向け
Target
- 睡眠を通じてリーダー力を高めたい方
- 快眠を得たい方
- 毎日の習慣術を学びたい方
コースの概要
Course Summary
快適睡眠術は、簡単なボディーワークと習慣術を行う事で
”良質の睡眠”を創りだします。
”良質の睡眠”を取る事であなたの本来のパフォーマンスを
最大限に引き出すためのプログラムです。
【はじめに】対談 これからのリーダーに必要なカラダのベースとは?
【Step1】睡眠を活用して、リーダー力を高める
・質のよい睡眠をとることで、感性力、論理力を高め、ぶれない中心軸を持ち、感 情を安定させる。
・快眠ライフスタイル&1分間習慣術
【Step2】さらにリーダー力を高める、毎日の習慣術
・感性力を高めるための1分間習慣術
・論理力を高めるための1分間習慣術
・中心軸を感じるための3分間瞑想法
・感情を安定させる簡単ゼロセッティング
・ゼロセッティング実践
【Step3】チームのパフォーマンスを上げるために知っておきたい睡眠のパワー
【Message】40代は賢くスマートに。カラダへの優先順を上げましょう。
コースの内容
Course Curriculum
-
レッスン1
リーダーに求められる力とは？
-
レッスン2
朝の快眠ライフスタイル
-
レッスン3
お休み前のリラックス
-
レッスン4
論理力を高めるワーク
-
レッスン5
チームパフォーマンスを上げる睡眠のパワー
-
レッスン6
良いアイデアと睡眠の関係
チャプター 1 リーダー力を伸ばす快適睡眠術
コースの評価
Course Review
イキイキとしたライフスタイルを より高めるにはどうしたらよいかと考えていたところ本講座を知りました。
本講座を実践しライフスタイルをかえるだけでグッスリと眠ることができ学業や仕事、
健康生活にメリハリ（ハリ）のあることが確信しました。（受講価値があります。）
素晴らしいステキな講座です。特に講師は簡潔明瞭に話されてます。また メモをとりにもよいです。ぜひともお勧めしたい講座ですね。
正直1000円というところで、あまり期待しておりませんでしたが、かなり良かったです。自分はまだ30代ですが、20代に比べると無理がきかなくなってきて、体調管理の重要性をひしひしと感じております。その中で、本講義に関しては睡眠に着目した内容で、明日からでもとりいれられるようなところが魅力であると感じました。実際にここ１週間実践しておりますが、以前よりも思考が早くなり、人間関係にも気を使えるようになりました。習慣化していきたいと思います。
今年でちょうど40になりますので、タイトルが気になり受講してみました。自身も管理職であるため、職業柄こういった「リーダー論」をテーマとしたセミナーを何度かうけたこともあるのですが、この講義は5本の指に入るくらい良い印象でした。まず、睡眠とリーダー論を紐づける切り口がおもしろいですね。で、内容をみてみると非常に合理的かつ現実的なものでした。最近朝がつらくて、早朝はだらだらし夜は残業で夜更かしといった不規則な生活をしてしまっていたので、これを機に自分の睡眠・生活サイクルを改善していこうと思います。
先生について
About Teacher
新潟で中学校英語教諭を勤めた後、上京。
夜間大学に通いながら、建築を学び
卒業後は建築構造設計事務所に勤務。
才能あるデザイナーや上司との仕事を楽しみつつも、
徹夜や深夜勤務を繰り返した結果、
常に疲労を感じ、吹き出物に悩む。
自身の美容と健康のために、いろいろと試す中で、
食事や運動など、内面からのアプローチが一番と確信。
マクロビオティック食事法やヨガを
生活の中に取り入れた結果、
見事に体調と吹き出物が改善する。
以降、約10年以上、身体と心の健康について
学びを深めている。
2005年
㈱ロハスインターナショナルに勤務。
まだ日本にヨガスタジオがほとんどない時期に、
立ち上げの段階から参画し、
2年で全国13店舗まで急拡大したヨガスタジオで
マネージャーとして活躍。
平行して、身体と心、健康に関する真理を追求。
2008年
自身もインストラクターとして、
直接伝える立場となり、活動を開始。
都内ヨガスタジオ、カルチャーセンター、スポーツクラブにてクラスを担当する。
2011年
オリジナルプログラムの構築を開始。
前向きに仕事に取り組む人が、身体と心の健康をベースにして
さらに能力が発揮できるようにとの思いから、
「睡眠」をテーマにしたプログラムを作成。
「パーフェクトスリープDVDシリーズVol.1~Vol.5」をアマゾンより発売。
2012年
いつでも、どこでも、誰にでもデキル「テオフィール・ケア」を考案。
より、簡単で即効性のあるボディワークの開発を開始。
ワークショップを開催したり、ヨガなどのボディワークレッスンに取り入れ、提供している。
◆2004年ー2006年
マクロビオティック料理を学ぶ。
リマ・クッキングスクール師範
◆2006年ー2007年
神田ファミリーヨガ養成コース修了
ビューティ・ペルヴィス認定インストラクター資格取得
◆2008年ー2009年
米国チョプラセンターにて、
ヨガ・瞑想インストラクター資格取得
◆2011年12月ー2012年3月
第1弾DVD「睡眠によるタイムマネジメント」
第2弾DVD「リーダー力を伸ばす 快適睡眠術」
第3弾DVD「エネルギーチャージ睡眠術」
第4弾DVD「パジャマで寝ナイトa&」
第5弾DVD「眠りながら夢をかなえる」
http://amzn.to/GAj6PZ
