コースの料金
Course Price
こんな方向け
Target
- ぐっすり眠りたい方
- 睡眠を促すためのライフスタイルを学びたい方
- 1日1日を大切に過ごしたい方
コースの概要
Course Summary
良質の睡眠を促すためのライフスタイルを提案します。
そのライフスタイルを実際に体験してもらうためのワークショップ
「パジャマで寝ナイト」のイベントの模様を収録!
【パジャマで寝ナイト】
イベントレポート一日目
～夕方から夜のライフスタイル～
イベントレポート二日目
～朝のライフスタイル～
【ボディワーク】
おやすみリラックスヨガ
パーフェクトスリープマッサージ
朝のエクササイズ
【ふじ子先生総括】
コースの内容
Course Curriculum
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レッスン1
夜の習慣
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レッスン2
朝の習慣
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レッスン3
20分でできるおやすみ前のリラックスヨガ
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レッスン4
パーフェクトスリープマッサージ
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レッスン5
6分でできる朝のエクササイズ
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レッスン6
まとめ
チャプター 1 アナタのためのやみつきライフスタイル ”パジャマで寝ナイト”
先生について
About Teacher
新潟で中学校英語教諭を勤めた後、上京。
夜間大学に通いながら、建築を学び
卒業後は建築構造設計事務所に勤務。
才能あるデザイナーや上司との仕事を楽しみつつも、
徹夜や深夜勤務を繰り返した結果、
常に疲労を感じ、吹き出物に悩む。
自身の美容と健康のために、いろいろと試す中で、
食事や運動など、内面からのアプローチが一番と確信。
マクロビオティック食事法やヨガを
生活の中に取り入れた結果、
見事に体調と吹き出物が改善する。
以降、約10年以上、身体と心の健康について
学びを深めている。
2005年
㈱ロハスインターナショナルに勤務。
まだ日本にヨガスタジオがほとんどない時期に、
立ち上げの段階から参画し、
2年で全国13店舗まで急拡大したヨガスタジオで
マネージャーとして活躍。
平行して、身体と心、健康に関する真理を追求。
2008年
自身もインストラクターとして、
直接伝える立場となり、活動を開始。
都内ヨガスタジオ、カルチャーセンター、スポーツクラブにてクラスを担当する。
2011年
オリジナルプログラムの構築を開始。
前向きに仕事に取り組む人が、身体と心の健康をベースにして
さらに能力が発揮できるようにとの思いから、
「睡眠」をテーマにしたプログラムを作成。
「パーフェクトスリープDVDシリーズVol.1~Vol.5」をアマゾンより発売。
2012年
いつでも、どこでも、誰にでもデキル「テオフィール・ケア」を考案。
より、簡単で即効性のあるボディワークの開発を開始。
ワークショップを開催したり、ヨガなどのボディワークレッスンに取り入れ、提供している。
◆2004年ー2006年
マクロビオティック料理を学ぶ。
リマ・クッキングスクール師範
◆2006年ー2007年
神田ファミリーヨガ養成コース修了
ビューティ・ペルヴィス認定インストラクター資格取得
◆2008年ー2009年
米国チョプラセンターにて、
ヨガ・瞑想インストラクター資格取得
◆2011年12月ー2012年3月
第1弾DVD「睡眠によるタイムマネジメント」
第2弾DVD「リーダー力を伸ばす 快適睡眠術」
第3弾DVD「エネルギーチャージ睡眠術」
第4弾DVD「パジャマで寝ナイトa&」
第5弾DVD「眠りながら夢をかなえる」
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